Você é uma pessoa estressada?

Trabalho, filhos, casa, relacionamento… Quem nunca ficou estressado em alguma dessas situações?

Vivemos tempos de correria total. Esse cotidiano atordoado de tantas coisas para serem feitas pode levar o indivíduo a uma depressão, sendo esta iniciada pelo estresse, que nada mais é do que a carga de estímulos excessivos e estressantes que a pessoa passa em um determinado momento. Ele pode estar relacionado a eventos imprevistos, à correria do dia a dia e à morte de algum familiar, entre outras situações.

Confira abaixo 3 casos que podem provocar estresse e, portanto, devem ser evitados:

1. Trabalho

Não podemos evitar o trabalho. Mas o que pode ser feito é se tranquilizar e tentar, ao máximo, manter a calma. Manter a concentração e pensar antes de agir pode auxiliar também. Quando tiver tempo livre, medite e descanse. Ficar pensando em trabalho o dia todo, sete dias na semana, não ajudará em nada. Tenha tempo pra tudo.

2. Pensamentos ruins

“Não vai dar, eu não consigo, sou péssima nisso…” Esses são alguns dos pensamentos que as pessoas estressadas têm em seu cotidiano. Se a mente estiver focada em coisas negativas, o estresse vem. Tente mentalizar coisas boas e positivas, e faça tudo no seu tempo. Ter equilíbrio é fundamental.

3. Não cuidar da saúde

Essa é uma das coisas mais importantes para você conseguir ter esse equilíbrio e evitar o estresse. Cuidar da saúde (alimentação, praticar atividades físicas e ir em consultas frequentemente) faz uma enorme diferença no seu dia a dia. Você se sentirá mais disposta para realizar as tarefas. E o melhor: sem a irritabilidade.