Uma hora de corrida adiciona horas extras em sua vida

A prática de exercícios físicos sempre é benéfica para o nosso bem-estar, mas entre todas as opções disponíveis, a corrida se destaca como a atividade de maior eficácia quando se trata de viver mais, segundo um estudo realizado por um grupo de pesquisadores dos Estados Unidos.

Os resultados mostraram que pessoas que possuem o hábito de correr podem ganhar cerca de três anos a mais na expectativa de vida do que os que não praticam o esporte, e o benefício na saúde se estende até mesmo àqueles que correm lentamente ou esporadicamente e não deixam de lado hábitos como beber e fumar.

Nenhum outro tipo de exercício apresentou resultados sequer semelhantes, promovendo uma redução de apenas 12% no risco de morte prematura. Ainda é incerta a razão que faz da corrida uma aliada tão poderosa da saúde, sendo a provável razão os fatores que ela combate, como pressão alta e sobrepeso.

Por fim, o estilo de vida das pessoas adeptas desta atividade tende a ser mais saudável, com uma alimentação balanceada e cuidados extras, o que também contribui significativamente com a longevidade.

Agora que você conhece os benefícios dessa prática, inclua a corrida na sua rotina e viva melhor!